Literieland
Créateur et distributeur de literie depuis 1982
Créateur & Distributeur de literie depuis 1982, Literieland compte à ce jour
16 magasins en France.

L'enseigne prévoit de doubler son parc de points de vente en franchise dans les prochaines années.

Avec 10 millions de CA annuel, Literieland, le 1er Expert Qualité Prix Européen, est un acteur majeur du marché des spécialistes en literie.

Un concept original : la vente de literie et d'accessoires à travers de grandes marques sur une surface de 300 à 400 m².

Sur un marché ou la guerre des prix est serrée et où la remise est l'arme absolue, Literieland pratique la politique de prix net et affiche 10 à 30 % moins cher que les prix affichés du marché des spécialistes grâce à sa centrale d'achats.

Literieland est la seule enseigne de literie à s'engager et devient défenseur du "bien dormir". Ainsi, la marque s'engage sur 7 garanties par Contrat d'Expert, véritable fondation de la politique commerciale.

Novatrice, Literieland propose et crée ses propres services :

- livraison, installation, reprise
- satisfait ou échangé
- literie sur mesure
- financement
- remboursement de la différence
- diagnostic à domicile
- chèques cadeaux
- devis et bon de réservation


Notre combat pour le meilleur rapport qualité-prix
Literieland a la puisssance d'achat d'un réseau intégré : l'ensemble des magasins de France regroupent leurs achats qui sont alors traités en direct avec les fournisseurs, sans intermédiaires et sans coût supplémentaire.
Literieland a sa propre centrale d'achats : fort du volume d'achats de l'ensemble du réseau, la centrale a le poids de négocier les meilleures conditions.

Literieland s'accorde avec ses fournisseurs pour vous faire profiter d'affaires exceptionnelles.


Experts en santé et bien-être
Un bon sommeil est un élément essentiel de la santé avec une bonne alimentation et une activité physique régulière. C'est dans cette optique d'amélioration de la santé que réside l'essence même du combat Literieland.

Nos experts, à partir de questions précises et concrètes, établissent un diagnostic avec nos clients afin de leur donner le choix entre plusieurs produits adaptés.


L'innovation, au coeur de la stratégie Literieland
L'innovation est la clef de voûte de la satisfaction de nos clients. Sans elle, l'enseigne ne pourrait revendiquer sa position de Premier Expert Qualité Prix Européen. C'est elle qui permet chaque jour de vouloir mieux pour le consommateur. Nous sélectionnons des produits de haute avncée technologique. Notre enseigne, par sa remontée terrain et sa bonne écoute des besoins du public, participe à l'élévation du niveau de bien-être procuré par la literie.

Literieland est un acteur à part entière de l'innovation.
Nos Magasins
Montpellier SUD - 34470
Literieland
14 Zone du Fenouillet
34470 Pérols
Tél : 04 67 50 36 20
Lundi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Montpellier NORD - 34980
Literieland - Cash Literie
C-Cial Carrefour
34980 St Clément de Rivière
Tél : 04 67 41 02 18
du Lundi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Avignon NORD - 84700
Literieland
Le Pontet - C Cial Auchan
84700 Sorgues
Tel : 04 90 32 61 19
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop

Valence SUD - 26000
Literieland
476 av Victor Hugo
Pont des Anglais (face Géant)
26000 Valence
Tel : 04 75 40 14 14
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Montelimar - 26200
Literieland
RN7 Rocade Sud - ZI Gournier
26200 Montelimar
Tel : 04 75 01 41 66
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Romans - 26100
Literieland
ZI des Allobroges (à côté du Grand Leclerc)
26100 Romans
Tel : 04 75 72 63 93
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 12h / 14h -19h
Grenoble - 38000
Literieland - Direct Literie
Cours Gabriel Péri
42 rue Galilée (entrée Lapeyre)
38000 St Martin d'Hères
Tel : 04 76 42 75 38
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Bourgoin-Jailleu - 38300
Literieland
ZI La Maladière
rue Denis Papin (face à Castorama)
38300 Bourgoin Jallieu
Tel : 04 74 43 84 94
Lundi : 15h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h30 - 19h
Samedi : 10h - 19h non stop
Lyon EST - 69800
Literieland
RN6 214 Route de Grenoble (face Lapeyre)
69800 St Priest
Tel : 04 72 47 04 44
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Lyon 3 CENTRE VILLE - 69003
Literieland
47 Cours de la Liberté
69003 Lyon
Tel : 04 72 61 93 63
Lundi : 15h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h30 - 19h
Samedi : 10h - 19h non stop
LYON OUEST - 69410
Literieland
RN6 23 bd Général de gaulle
69410 CHAMPAGNE au mont d'or
Tel : 04 72 17 07 34
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Roanne - 42300
Literieland
C Cial Carrefour (à côté de Darty)
42300 Mably
Tel : 04 77 23 06 06
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Bourg en Bresse - 01000
Literieland
4 Rue Pablo Picasso (en face de Leclerc)
01000 Bourg en Bresse
Tel : 04 74 50 65 37
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Macon SUD - 71570
Literieland
C Cial Carrefour (face à Speedy)
71570 Chaitré
Tel : 03 85 37 12 70
Lundi : 15h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h30 - 19h
Samedi : 10h - 19h non stop
Chalon sur Saone NORD - 71100
Literieland
C Cial de la Thalie (Parking Géant)
71100 Chalon sur Saone
Tel : 03 85 41 33 73
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Orléans NORD - 45770
Literieland
C Cial Carrefour (à côté de Planète Saturn)
45770 Saran
Tel : 02 38 73 10 20
Lundi : 14h - 19h
Mardi au Vendredi : 10h - 12h / 14h - 19h
Samedi : 09h30 - 19h non stop
Les 7 garanties du contrat d'expert

« Une nouvelle literie, c’est 10 ans de votre vie. Alors, ne vous reposez pas sur n’importe quelles garanties ! »

« Une literie influence la qualité de notre sommeil, donc de notre santé. Et ce, en moyenne pendant 10 ans. Alors, mieux vaut s’entourer d’un conseil averti et de solides garanties ! C’est pour défendre le vrai bien-être que j’ai créé Literieland et que je forme en permanence une équipe d’experts. En clair, chaque jour, Literieland se bat pour vous proposer une sélection des meilleurs produits, des meilleures marques, au meilleur prix du marché. Et, comme j’aime mettre les points sur les « i », je m’engage, par contrat, sur 7 garanties essentielles à votre confort d’acheteur et d’utilisateur. Entre nous, pas de mots en l’air mais le contrat d’expert. »

Michel Arsac, Créateur de Literieland.


1. La garantie d’un conseil d’expert
Pour faire votre choix, vous avez besoin de réponses techniques adaptées à votre morphologie et à vos besoins médicaux ?
Les techniciens-conseils de Literieland s’engagent à identifier vos besoins et à vous recommander le produit qu’il vous faut.

2. La garantie du meilleur choix
Vous souhaitez tester et comparer le confort et les performances d’un large choix de literies ?
Literieland s’engage à vous proposer une sélection actualisée en permanence des meilleurs modèles des meilleures marques, du produit le plus simple au plus sophistiqué quels que soient vos besoins et votre budget.

3. La garantie du meilleur prix du marché par le remboursement de
la différence
Dans le mois qui suit votre achat, vous trouvez, affichée moins chère, une literie de qualité, marque et référence identiques à la vôtre, dans la même zone géographique* ?
Literieland s’engage à vous rembourser la différence.

4. La garantie 100% qualité pendant 5 ans *
Votre literie connaît, exceptionnellement, une déformation anormale due à un défaut de fabrication ?
Literieland s’engage à vous la remplacer.

5. La garantie d’une literie sur mesure
Vous ne trouvez pas de literie aux mesures de votre cadre de lit ou de vos envies ?
Literieland s’engage à la fabriquer pour vous.

6. La garantie d’une livraison sans souci
Le transport de votre achat est un problème ?
Literieland s’engage à vous proposer sur demande un service professionnel comprenant la livraison et l’installation de votre acquisition ainsi que l’enlèvement éventuel de votre ancienne literie.

7. La garantie d’une réservation à conditions égales
Vous désirez réserver un modèle précis dès aujourd’hui ?
Pendant 1 an à compter de ce jour, Literieland s’engage à vous garantir les mêmes conditions de qualité et de prix.

*Vois conditions générales d’applications du fabricant et des clauses du contrat d’expert.
La garantie plus

LA GARANTIE PLUS : Satisfait ou échangé

garantie plusLa garantie de pouvoir essayer en situation réelle pendant 20 jours.

A compter de la date de retrait de votre achat ou de sa livraison par Literieland, vous pouvez tester votre nouveau matelas, chez vous, sur une durée de 20 jours calendaires.


La garantie de pouvoir changer d’avis.

Pendant ce délai de 20 jours, il vous est possible d’échanger votre matelas contre un article de même taille et de valeur égale ou supérieure.

La garantie de pouvoir prendre son temps.

Vous pouvez souscrire la garantie Satisfait ou Echangé jusqu’à la date de retrait de votre achat ou de sa livraison par Literieland.

En plus de la certitude d’avoir, un conseil d’expert, le service Satisfait ou Echangé vous assure la garantie de ne pas se tromper.
Le diagnostic à domicile

Sur simple appel de votre part auprès de l’un de nos experts,

un diagnostic de votre literie sera fait à votre domicile.
Le chèque cadeau

Anniversaire, Noël, Mariage...

Avec nos chèques-cadeaux d’une valeur de 10, 20, 50 ou 100€,
offrez une nouvelle qualité de nuit à ceux que vous aimez.
Les technologies de matelas

Latex : naturel
Ressort : tonique
Mousse : synthétique
Viscoélastique : mousse à mémoire
Latex : naturel

Produit issu de l’émulsion de matière d’origine naturelle et/ou de synthèse, le latex est originaire de l’hévéa (arbre à caoutchouc). Son élasticité permanente, vous assure une grande souplesse et une grande longévité. Poreux, il est ventilé naturellement par les mouvements du dormeur. Le latex offre des qualités de soutien incomparable.
Les matelas en latex sont exclusivement compatibles avec les sommiers à lattes.

Bienfaits

* La prise en compte précise de la colonne vertébrale

* L’indépendance de couchage

* La possibilité de changer de position sans contraintes nuisibles

* La garantie qui peut aller jusqu’à 10 ans.
Ressort : tonique

Couchage traditionnel par excellence, le ressort peut être travaillé de différente façon, il peut être : biconique, cylindrique, ensaché ou multispire. Conjuguant douceur de l’accueil et fermeté du soutien, le ressort vous donne une ventilation et une régulation de chaleur optimale.

Les matelas ressorts sont exclusivement compatibles avec les sommiers tapissiers (ressorts et/ou lattes)


Bienfaits :

* Couchage traditionnel

* Ventilation maximum

* Thermorégulateur optimal (pour les gens qui transpirent facilement)

* Soutien excellent, surtout dans les nouvelles technologies


Mise en garde :

* Poids contraignant

* Indépendance de couchage pas toujours présente

* Ne se plie pas (transport délicat)

* Eviter les fabrications au-delà de 180x200 cm.
Mousse : synthétique

Matière résultante de la chimie avec deux appellations, le polyéther et le polyuréthane, cette mousse, comprimée à haute densité, vous procurera un impact morphologique unique.

La densité de la mousse et son épaisseur définissent le niveau de fermeté du matelas ainsi que sa durée de vie.
La densité est exprimée en kg/m3. Plus elle est élevée, plus le matelas synthétique aura de la tenue. Pour un soutien correct, préférez une densité comprise entre 30 et 55 kg/m3.

Grâce à sa structure micro-alvéolaire en nid d’abeille et à son pouvoir d’élasticité, chaque cellule réagit indépendamment aux sollicitations du corps pour un confort idéal.

Les matelas synthétiques sont exclusivement compatibles avec les sommiers à lattes.

Bienfaits

* Matière totalement hypoallergénique.

* Un bon soutien, allié à une durée de vie correcte.

* Indépendance de couchage

* Garantie 5 ans
Viscoélastique : mousse à mémoire

Véritable révolution technologique, la viscoélastique ou mousse à mémoire de forme, s’adapte parfaitement à votre morphologie. Elle est déjà utilisée en médecine pour les matelas anti-escarres.

Les matelas viscoélastiques sont exclusivement compatibles avec les sommiers à lattes tapissier.

Bienfaits

* Une suppression des points de pression pour une meilleure circulation sanguine : pas d’ankylose ou de fourmillement.

* Un excellent soutien morphologique.

* Une fermeté variable en fonction de la température : plus chaud, plus souple.

* Une tension amoindrie au niveau des parties du corps plus sensibles : épaules, hanches, coccyx, genoux et talons.
Ainsi, la personne change quatre fois moins souvent de position dans la nuit et se réveille parfaitement reposée et détendue.

* Une parfaite isolation et une haute qualité.
Sommier fixe

Qu’est ce qu’un sommier ?

C’est le complément naturel et obligatoire du matelas.
Il existe différents types de sommier soit :

* Le cadre à lattes nues : l’origine de l’appellation cadre vient de l’épaisseur réduite du chassis permettant l’insertion dans tous les encadrements de lit.

* Le cadre recouvert : la définition est identique, mais avec l’emploi de matière de recouvrement des lattes.

* Le sommier paremente : son châssis est en bois teinté ou recouvert de tissu. Les lattes sont apparentes. Sa hauteur varie en moyenne de 7 à 16 cm.

* Le sommier tapissier : d’une hauteur comprise entre 10 et 20 cm, sa technique repose sur un châssis bois et sur un recouvrement des lattes ou des ressorts au moyen de garnissage plus ou moins épais, ainsi que d’un tissu assorti au matelas.


Hygiène et ventilation

Pour les sommiers et cadres à lattes nues, la ventilation pose peu de problèmes. Seule la surface des lattes peut provoquer, selon leur revêtement, un problème de ventilation.

Pour les sommiers tapissier (lattes et ressorts), le problème de ventilation et d’hygiène ne se pose pas puisque le garnissage et le tissu recouvrant le sommier joue le rôle d’isolateur.

Le confort

Le confort est directement dépendant du nombre et de la qualité des lattes employées : plus le nombre de lattes est élevé, meilleur est le soutien. il existe plusieurs catégories : de 16 à 32 lattes. L’emploi de lattes de qualité allonge la durée de vie de votre matelas.
A savoir enfin que tous les sommiers et cadres à lattes offrent une indépendance totale de couchage grâce au système double couchage (lattes de chaque coté de l’axe du sommier.)


Les bienfaits

Le sommier est un élément indispensable de la literie.

La qualité de fabrication permet une action de maintien et de soutien aux matelas.

Un bon sommier permettra une durée de vie du matelas plus longue.
Sommier relaxation

Qu’est ce qu’un TPR ?

Le TPR est un sommier de relaxation permettant au moyen de plusieurs plis articulés, d’adopter différentes positions. Le positionnement se fait soit manuellement, soit automatiquement à l’aide d’une motorisation. Le sommier TPR se présente soit avec 2 couchages distincts ou en mono couchage.

Hygiène et ventilation :

Si les lattes sont pourvues en surface d’un revêtement anti-humidité, la ventilation est parfaite.

Le confort :

Le sommier TPR est le sommet dans l’échelle des besoins en confort.
Sa conception ludique permet de multiples positions pour lire, écrire, regarder la télévision etc… Il a une action paramédicale avec la position jambes relevées pour un meilleur retour sanguin, la têtière oreiller permettant les meilleurs appuis des cervicales, ainsi que la souplesse d’épaule et le renfort lombaire.

Les bienfaits :

Grâce au système multipositions, c’est l’assurance de pouvoir pallier aux petits problèmes physiques et organiques tels que :

* Circulation sanguine délicate : relevage des pieds.
* Problèmes encombrement nasal : relevage tête seule.
* Délicatesses de la colonne vertébrale dont mal de dos : relevage en position assise pour se glisser dans ou hors de son lit sans forcer
* L’indépendance de couchage optimum : dans le même lit, chacun dans son lit en garantissant l’individualité de couchage.
* Une durée de vie de l’ensemble largement supérieure à une literie fixe.
* Le confort le mieux adapté à la morphologie humaine.
Les 5 points clés

1. La bonne pression du corps sur le matelas vous donne la sensation de fermeté idéale.
Système ni trop dur ni trop souple, adapté au poids. Le matelas accueille le corps.

2. Le soutien de la colonne vertébrale vous procure un réel confort.
Système de couchage en conformité avec la morphologie (épaule souple et hanches fermes).
Le matelas épouse le corps.

3. Le microclimat est une condition nécessaire à une bonne hygiène du sommeil.
Système permettant une bonne ventilation de la literie.
Le matelas laisse le corps respirer.

4. Des composantes et une composition produits de qualité assurent une résistance optimale de votre literie.
Le matelas est fidèle au corps.

5. Le temps de garantie de votre literie est une réassurance complémentaire sur le bien fondé de votre achat.
Le matelas assure le repos de l'esprit.
Bien choisir sa literie

Les bonnes combinaisons

Tout d’abord, un matelas et un sommier ont tout les deux une durée de vie moyenne de 10 ans. Ainsi, il vaut mieux changer ces deux éléments en même temps car il est prouvé que la durée de vie d’un matelas neuf est réduite d’un tiers s’il est associé à un ancien sommier. En effet, le sommier est la base de soutien du dos, c’est pourquoi, il ne faut jamais posé un matelas à même le sol.

Un bon sommier doit s’adapter aux différentes pressions du corps : soutien plus ferme aux épaules, thorax, bassin et fessiers, soutien plus souple à la tête et aux lombaires.

Ensuite, il est recommandé que matelas et sommier soient de la même marque.

Enfin, veiller à ne pas associer n’importe quel matelas avec n’importe quel sommier :
- matelas et sommier à ressorts pour un soutien plus souple
- matelas à ressorts ou en mousse et sommier à lattes pour un soutien plus ferme.

Confort : accueil + soutien


confort
soutien

Le choix de confort est subjectif, chacun définira la bonne pression de son corps sur le matelas et ainsi la sensation de fermeté idéale.

En effet, pour soutenir votre colonne vertébrale horizontale, le matelas doit prendre en compte la morphologie, le poids et les habitudes de couchage de l’individu. Ainsi, un matelas trop ferme est aussi mauvais qu’un matelas trop souple : les deux font souffrir la colonne vertébrale.

Le confort est déterminé par l’accueil et le soutien.

L’accueil est l’enveloppe qui entoure l’âme du matelas. Cette enveloppe, faite le plus souvent de matières naturelles, permet de réguler transpiration et température. L’accueil peut être dynamique ou moelleux.

Le soutien est l’âme du matelas. Il peut être moelleux, ferme ou très ferme.

Dimensions

Les dimensions dépendent de la taille de la personne et du nombre de personnes dans le lit.
Seul : une literie de 2m de long est recommandée pour un adulte.
A deux : ajouter 20cm à la taille du plus grand occupant.
Lorsqu’il y a une grande différence de poids entre les deux partenaires, il est préférable d’avoir deux couchages indépendants : deux matelas individuels sur un même sommier ou deux matelas sur deux sommiers différents. L’option de deux matelas individuels est avantageuse car elle permet d’adapter chaque matelas à la morphologie de chacun des dormeurs.

Les dimensions standard
90x190 cm pour un lit 1 personne
140x190 cm pour un lit 2 personnes

Les dimensions large
120x190 cm pour un lit 1 personne
160x200 cm pour un lit 2 personnes

Les dimensions duo
160x200 cm = 2x80x200cm
ou 180x200 cm = 2x90x200cm
Ces dimensions permettent d’accoler 2 sommiers et 2 matelas différents dans un même cadre de lit pour une indépendance totale de couchage.
Les dimensions sur mesure
Vous ne trouvez pas de literie aux mesures de votre cadre de lit ou de vos envies ?
Literieland s’engage à la fabriquer pour vous.

Tester la literie en magasin

N’hésiter pas à vous allonger et à vous retourner comme en plein sommeil. C’est dans ces conditions que vous pourrez choisir le matelas le mieux adapté. En effet, il est important que votre colonne vertébrale soit droite, si elle se tord, le matelas est soit trop mou, soit trop ferme. Ainsi, si votre coude s’enfonce, choisissez un matelas plus ferme.
Si vous êtes en couple, il est indispensable d’essayer le matelas à deux. Cela permet de tester l’indépendance de couchage.
S’il y a une grande différence de poids entre les deux partenaires, choisissez des sommiers et matelas séparés
Bien choisir son oreillier

Oreillers et traversins : 75% des Français dorment avec un oreiller.

Un bon oreiller doit soutenir les cervicales et bien répartir le poids de la tête. Le bon alignement de la tête et du cou favorise ainsi la décontraction musculaire.

La fermeté dépend de votre position : un oreiller ferme si vous dormez sur le côté, plus souple si vous dormez sur le dos.
Enfin, pour éviter les torsions du cou, il est préférable d’opter pour des oreillers et traversins peu volumineux (ex : oreillers ergonomiques latex ou viscoélastique).

Literieland vous conseille un oreiller bénéfique à vos cervicales.
Oreiller inadapté ou pas d'oreiller du tout : attention !

Traversin, oreiller traditionnel, abscence d'oreiller : autant de choix inadaptés qui ne respectent pas le galbe physiologique de la colonne vertébrale, peuvent provoquer une tension anormale des muscles cervicaux et cervicaux dorsaux, et donc être cause de traumatismes. D'où névralgies, névrites, brachiales, torticolis, migraines, insomnies...

Avec un oreiller traditionnel :
colonne cervicale hyperfléchie
=
cyphose cervicale
cyphose

Aplat sans oreiller :
colonne cervicale hyper-extension
=
lordose cervicale
lordose


la bonne solution


Les garnissages

Il existe deux grands types de rembourrages :

*
Naturel : rembourrés avec du duvet. Le duvet apporte gonflant et légèreté et procure un excellent confort thermique. Ils peuvent s’adapter au confort de chacun en variant la densité des plumes. Leur composition favorise la prolifération des acariens, ils sont donc déconseillés aux personnes allergiques. Cependant, aujourd’hui, la majorité des oreillers en duvet sont traités pour être anallergiques.

*
Synthétique : rembourrés à l’aide de matières synthétiques (polyester, microfibre…). Soutien sur mesure, hygiène parfaite.
Latex : confort optimal et élasticité naturelle du latex hautement résistant. Souvent utilisés dans le domaine médical, ils garantissent un bon soutien des cervicales. La plupart ont une forme de vague (oreiller ergonomique) permettant le maintien de la tête dans le creux de la vague.
Viscoélastique : l’oreiller en mousse thermo-sensible à mémoire de forme épouse parfaitement la forme du cou et de la tête sous l’effet de la chaleur du corps pour une relaxation optimale. Existe en forme classique et ergonomique.
Bien choisir sa couette

On distingue deux types de compostions pour les couettes :

* Les couettes naturelles

En plumes et duvets d'oie et de canard. Extrêmement léger et moelleux, le garnissage est chaud l’hiver et frais l’été. C'est le pourcentage de duvet qui détermine la qualité : plus le pourcentage de duvet est élevé, plus votre couette sera légère et meilleure sera l’isolation.
Les personnes allergiques peuvent utiliser une couette naturelle.

* Les couettes synthétiques en...

- fibres ordinaires
- fibres creuses : elles contiennent de l'air et offrent donc une bonne isolation thermique.
- fibres creuses siliconées : elles facilitent une bonne répartition dans la couette.

Le piquage

Pour une couette naturelle, choisissez un carreau cloisonné, qui maintient une épaisseur constante et permet une meilleure circulation de l’air.

Pour une couette synthétique, préférez les carreaux ou les capitons qui permettent une meilleure répartition des fibres.
Conseils pour mieux dormir

3 français sur 4 se plaignent de mal dormir et 10% de la population souffrent d’insomnies sévères. Un organisme fatigué a besoin d’un sommeil réparateur pour se régénérer.

Voici quelques règles à respecter pour passer une bonne nuit.

* Eviter de trop manger ou de consommer des excitants (café, alcool, jus de fruit…) avant de vous coucher

* Eviter de pratiquer une activité sportive le soir

* Parfumez vos draps avec un spray aux essences réputées apaisantes (lavande, fleur d’oranger)

* Veiller à ce que votre chambre soit bien isolée du bruit (moquette sur les murs, double vitrage …) de la lumière et de la chaleur. La température doit être comprise entre 16 et 18°C d’où l’importance de bien aérer votre chambre avant de dormir.

* Adopter et maintenir une heure régulière de lever et de coucher (mais ne pas se mettre au lit avant d’avoir envie de dormir)

* Eviter de trop regarder la télévision ou de jouer aux jeux vidéos le soir : cela entraîne des troubles du sommeil et diminue la durée de sommeil. Ainsi, détendez-vous avant de vous coucher afin de vous préparer à l’endormissement (lire, écouter de la musique douce…)

* Si l’endormissement se fait attendre plus d’une demi heure, sortir du lit et choisir une activité apaisante en évitant les lumières trop fortes.
Comment organiser sa chambre

* Utiliser des lumières douces ou indirecte pour faciliter l’endormissement

* Eviter la lumière du soleil levant dans la chambre car cela entraîne une baisse de la durée du sommeil.

* Eviter les couleurs agressives comme le rouge et préférer des couleurs apaisantes (vert clair, bleu ciel…)

* Bannir télévision et ordinateur de votre chambre.

* Maintenir une température de 18° environ.
Les positions pour bien dormir

* Sur le côté

Recommandée pour les personnes ayant des ronflements ou souffrant d’apnées.

* Sur le dos

C’est la plus recommandée car elle est corrective. En effet, la position sur le dos permet de garder la colonne vertébrale droite. Cependant elle augmente le risque d’apnée.

* Sur le ventre

Déconseillée car elle oblige à tourner la tête sur le côté et ainsi à tordre les vertèbres cervicales.
Quand changer sa literie

Pour le savoir, répondez aux questions suivantes :

* Quel âge a votre literie ?
* En vous asseyant sur votre lit, s’affaisse-t-il ?
* Avez-vous mal au dos le matin en vous réveillant?
* En vous relevant de votre lit, voyez-vous l’empreinte de votre corps ?
* Votre conjoint vous réveille-t-il la nuit quand il bouge ?

Si vous avez répondu oui à au moins 2 de ses questions, c’est le moment de changer de literie.
Sachez que 78% des acheteurs regrettent de ne pas avoir changé de lit plus tôt.
Entretenir sa literie

Pendant les premiers mois d’utilisation : retourner le matelas tête et pieds tous les 15 jours puis une fois tous les 3 mois.

En ce qui concerne les matelas face été/hiver : retourner le matelas recto verso 3 à 4 fois par an.

Conseil

Lorsque vous changez les draps, passer l’aspirateur sur le matelas afin de le débarrasser de la poussière, dépôts et acariens.
Entretenir son oreiller

Afin de garder les qualités d’origine de votre oreiller plus longtemps et de le préserver des microbes et acariens, Literieland vous conseille d’utiliser des sous-taies d’oreiller et de traversin. Cependant, l’entretien sera différent selon le garnissage.

Naturel

Les oreillers en plumes ne doivent jamais être lavés. Les plumes étant imperméables cela provoquerait une rétention d’eau, pouvant causer une moisissure, tandis qu’un lavage à sec fragilisera les plumes.
Le seul entretien efficace pour ce type d’oreillers est de les secouer fortement une fois par semaine pour aérer et homogénéiser les plumes.

Synthétique

Les oreillers synthétiques peuvent être lavés à condition de bien respecter les étiquettes. La plupart du temps, un lavage à l’eau claire à une température de 40°C est suffisant pour nettoyer ces oreillers de la poussière et des acariens.
Les oreillers en fibres nécessitent également d’être secouer régulièrement pour homogénéiser leur composition.

Latex et viscoélastique

Non lavable en machine. Leurs housses sont généralement lavable à 30°C.
Entretenir sa couette

La couette doit être insérée dans une housse afin d’être bien protégée.

Naturelle

Il est donc important de secouer votre couette au moins une fois par semaine afin de lui faire retrouver son gonflant. Il est également bon de l’aérer plusieurs fois par an sans l’exposer en plein soleil. Vous pouvez la mettre dans le sèche linge (programme délicat aéré) avec des balles de tennis.

Synthétique

Un lavage à l’eau claire à une température de 40°C est suffisant pour nettoyer les couettes de la poussière et des acariens.
Saviez-vous que ?

* Nous passons un tiers de notre vie à dormir.

* 65% des personnes ne sont pas satisfaites de leur sommeil.

* 1 Français sur 2 souffre du dos.

* Chaque nuit, notre corps élimine ½ litre de sueur.

* Le confort de votre literie dépend du matelas pour 2/3 et du sommier pour 1/3.

* Une literie a une durée de vie moyenne de 10 ans.

* On bouge 30 à 40 fois par nuit.

* Avec une literie neuve, vous gagnez 53 minutes de sommeil par nuit et vous optimisez votre temps de sommeil.
Les cycles du sommeil

Le sommeil occupe environ un tiers de notre vie. Il est constitué d’une succession de cycles, qui se renouvellent tout au long de la nuit. Un cycle comporte plusieurs étapes et est précédé d’une phase d’éveil calme qui prépare au prochain cycle.

Un cycle du sommeil a une durée moyenne de 90 minutes. Il est composé de 3 étapes :

*
Le sommeil lent d’une durée de 60 à 75 minutes constitué de 3 stades.
1 : sommeil léger : endormissement, assoupissement.
2 : sommeil profond : relâchement musculaire total
3 : sommeil très profond : sommeil réparateur de la fatigue physique.

*
Le sommeil paradoxal d’une durée de 15 à 20 minutes.
L’activité cérébrale devient plus intense : c’est la période où l’on rêve.

*
Le sommeil intermédiaire débouche sur un nouveau cycle du sommeil ou sur le réveil complet.


Il est à noter que l’étape du sommeil paradoxal s’allonge au cours de la nuit. Ainsi, la première partie de la nuit est constitué en majorité du sommeil profond, physiquement réparateur, la seconde partie (sommeil paradoxal) concerne la récupération psychique et nerveuse.

Le sommeil est entièrement réparateur si les cycles se succèdent sans période de réveil. Une nuit voit se succéder 4 à 6 cycles du sommeil.
Le sommeil des actifs

Les particularités du sommeil de l’adulte dépendent :

* Des habitudes en terme d’horaires
Les lève-tôt se lèvent vers 5-6 heures du matin
Les couche-tard se couchent vers 2-3 heures.

* De la durée nécessaire de sommeil
6 heures pour les petits dormeurs
10 heures pour les grands dormeurs.

L’essentiel est de se réveiller reposé.
Le sommeil des seniors

Avec l’âge, le rythme veille-sommeil change ce qui entraîne :

* une diminution du temps de sommeil nocturne avec des phases de sommeil diurnes

* un délai d’endormissement plus long

* l’augmentation des troubles du sommeil : apnées du sommeil, insomnies…

* une augmentation du nombre et de la durée des éveils nocturnes.

Ces phénomènes expliquent pourquoi les personnes âgées se plaignent souvent d’un mauvais sommeil. D’autre part, la qualité de leur sommeil dépend de leur mode de vie : exposition à la lumière, maintien d’activités et de relations sociales…
Les pathologies du sommeil

L’insomnie
L’insomnie est une maladie grave, plus ou moins chronique dont 9% des Français souffrent. Ses caractéristiques sont : un sommeil de mauvaise qualité avec des difficultés d’endormissement, des réveils multiples dans la nuit ou trop précoces le matin.

Le syndrome des jambes sans repos
Cette pathologie touche 2.5% de la population adulte. Deux manifestations caractérisent ce syndrome :
Les impatiences ou les douleurs des membres inférieurs, qui surgissent le soir ou la nuit, sont favorisées par l’immobilité et soulagées en partie par le mouvement.
Les mouvements involontaires périodiques au cours du sommeil dont la personne n’a pas conscience. Ils touchent surtout les muscles des jambes et se manifestent par une flexion du pied et des orteils.

Les apnées du sommeil
Elles touchent environ 4% des hommes et 2% des femmes et sont plus fréquentes après 50 ans. Les apnées sont un arrêt de la respiration qui ne peut recommencer qu’après des micro-réveils très fréquents. Les facteurs favorisant l’apnée du sommeil sont essentiellement le surpoids ou bien une morphologie particulière.

Les hypersomnies
La narcolepsie est une maladie encore mal connue. Elle se caractérise par des endormissements parfois incontrôlables. Différents traitements médicamenteux permettent de stimuler la vigilance.

L’hypersomnie idiopathique
Cette maladie est beaucoup plus rare. Elle est caractérisée par un allongement pathologique du temps du sommeil, une somnolence diurne importante et un sommeil non récupérateur. Les solutions passent par des stimulants de l’éveil qui sont efficaces.

L’ensemble de ces pathologies a pour conséquence un symptôme majeur, la somnolence diurne excessive qui affecte 5 à 15% de la population générale.

Négliger son sommeil c’est saboter sa santé !
Beaucoup de douleurs corporelles sont causées ou aggravées par de mauvaises postures pendant le sommeil.

Maux de tête, torticolis
Si le cou n’est pas correctement supporté, les muscles peuvent être étirés et tendus pendant le sommeil, occasionnant douleurs et contractures.

Lombalgie, dorsalgie
Les douleurs et les contractures sont souvent aggravées pendant la nuit si le matelas contraint le corps à adopter de mauvaises postures.

Articulation de la hanche douloureuse
Sur un matelas trop dur, les hanches douloureuses entraînent un inconfort considérable, voire l’inflammation aiguë des articulations.

Genoux endoloris
Pour soulager cette douleur, le matelas doit uniformiser localement une pression plus faible.

Rhumatisme
Souvent amplifié par une mauvaise posture dans le lit, cause de tensions musculaires et articulaires au niveau du dos et de l’épaule.

Douleur du bras
Souvent causée par l’inflammation des nerfs du cou et intensifiée par une mauvaise posture.

Sciatique
Un mauvais lit amplifie souvent la douleur sciatique qui se propage à l’arrière de la cuisse, et du mollet vers le pied.

Problème circulatoire
Se traduisent souvent par un gonflement des pieds pendant la nuit, des douleurs et des engourdissements au niveau des mollets. Le matelas doit être suffisamment souple pour alléger les pressions de contact qui réduisent le débit sanguin.
Les allergies

Si vous êtes allergique aux acariens, différents moyens existent pour réduire leur nombre dans votre chambre :

Protéger votre literie et vos oreillers à l’aide de housse et sous-taies traités anti-acariens. Sachez également que de nombreux coutils sont anti-acariens et qu’il existe des aérosols traitant à passer sur le matelas.

Avoir un sol lisse sans moquette, ni tapis.

Interdire aux animaux domestiques de rentrer dans la chambre.

D’autre part, les acariens aiment la chaleur (>25°), l’humidité, l’obscurité et se nourrissent de squames de peau.
Ainsi, il faut que votre chambre ait une température de 18° environ, une humidité de 65%, qu’elle soit aérée chaque jour et que les draps soit changer fréquemment. Enfin, toutes les semaines, pensez à passer l’aspirateur (chambre et matelas) et à laver les peluches.
Les idées reçues

Un matelas très ferme est meilleur pour le dos.
Faux
La fermeté du couchage doit tenir compte du poids du dormeur, de l’état de sa colonne vertébrale, de ses préférences...
Un matelas trop ferme n’est pas bon de la même manière qu’un matelas trop souple est mauvais pour le dos.

La face été/hiver pour le matelas, ça ne veut rien dire.
Faux
Bien au contraire. Les matelas qui ont une face été et une face hiver sont réellement composés de matières différentes. La face hiver garnie de laine maintient la chaleur. La face été est garnie de coton ou de lin et aide ainsi à ne pas avoir trop chaud.
Il est donc important de retourner son matelas au début du printemps et au début de l’automne.

Il faut retourner régulièrement son matelas
Vrai
Retourner son matelas permet de ne pas écraser toujours les mêmes zones ce qui réduit significativement sa durée de vie.
Ainsi il faut penser à inverser tête et pieds tous les 3 mois et à le retourner 3 à 4 fois par an.
Attention : certains matelas ne se retournent pas. Demander conseil auprès de votre expert Literieland.

Si on est allergique au latex, on ne peut pas dormir sur des matelas qui en contiennent.
Faux
Le latex étant enfermé dans une housse, il n’y a à priori aucun risque d’allergie car il n’y a pas de contact direct avec la peau. Cependant, si vous avez malgré tout des réactions allergiques prévenez le vendeur pour échanger votre matelas avec un modèle synthétique ou à ressorts.

Les matelas à ressorts sont des matelas à l’ancienne
Faux
Ils représentent 40% de la production française et ont connu de nombreuses évolutions.
On distingue 3 types de matelas à ressorts :
Ressorts biconiques : ressorts traditionnels ayant la forme de 2 cônes inversés.
Ressorts multispires : c’est un fil continu tressé comme du grillage avec un maillage à spires toujours plus nombreuses.
Ressorts ensachés : souvent en forme de tonneau, le ressort est recouvert d’une nappe de tissu à fibre synthétique ou de lin tissé.

Mettre des pieds à son sommier est inutile.
Faux
Un sommier sans pieds est en contact direct avec le sol. Ainsi, l’air ne peut pas circuler sous le sommier et la transpiration se transforme en humidité puis en moisissure.
Le lexique

Accueil

Enveloppe qui entoure l'âme du matelas.
Cette enveloppe, faite le plus souvent de matières naturelles, permet de réguler la transpiration et la température.
L'accueil peut être dynamique ou moelleux.


Ame

L'âme du matelas est aussi appelée Soutien.
Le soutien peut être moelleux, ferme ou très ferme.


Sommier

Partie inférieure d'une literie, qui supporte le matelas et comporte un cadre muni de ressorts, de lamelles ou d'une matière souple. Le sommier est en général la partie qui apporte le soutien dans une literie contrairement au matelas qui apporte le confort.
TYPES DE CONFORT
» Moelleux [11 articles]
» Ferme [28 articles]
» Très Ferme [3 articles]
TECHNOLOGIE
» Latex [12 articles]
» Ressort [13 articles]
» Mousse alvéolaire [14 articles]
» Viscoélastique [3 articles]
DIMENSIONS
» 70 x 190 cm [19 articles]
» 80 x 190 cm [34 articles]
» 90 x 190 cm [36 articles]
» 100 x 190 cm [24 articles]
» 120 x 190 cm [35 articles]
» 140 x 190 cm [43 articles]
» 160 x 200 cm [40 articles]
» 180 x 200 cm [30 articles]
» 200 x 200 cm [16 articles]
Le Linge de Nuit
7 produit(s), dont :
Budget : (Voir la grille) Tous A (4) - B (2) - C (5) - D (3) - E (1) (selon dimension)

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TAIE OREILLER et TRAVERSIN LIT NET+ 12TA
Manurid

Taie d'oreiller et taie de traversin 12 ta molleton 100% coton 230gr/m²
Traité antitache et antiacarien
Lavable en machine à 60°
Fabriqué en France Délai 15 jours ouvrés

TAIE OREILLER Glissière 47C
Manurid

Taie d'oreiller à glissière 47c
Toile 100% coton traitée irrétrécissant Sanfor
Lavable en machine à 60°
Fabriqué en France Délai 15 jours ouvrés

TAIE OREILLER Glissière 47M
Manurid

Taie d'oreiller à glissière 47m Molleton 100% coton Lavable en machine à 60° Fabriqué en France Délai 15 jours ouvrés

Les Clics Clac
4 produit(s), dont :
Budget : (Voir la grille) Tous C (1) - E (2) - F (1) (selon dimension)

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MARTINIQUE
Sciem

Banquette convertible système ClicClac ( 3 positions : couché, relax, assise)
Couchage de 130x190
Mécanisme en tube carré avec sommier 20 lattes
Socle en panneaux de particules recouvert de tissus tendu
Matelas Haute résilience polyéther 28kg de 16cm en 2 partie...

AIDA
Aline A.

Banquette convertible système ClicClac ( 3 positions : couché, relax, assise)
Couchage de 130x190
Mécanisme en tube carré avec sommier 22 lattes extra large
Socle en panneaux de particules entièrement melaminé blanc ( côté et fond ) et capitonné
Matelas Hr...

CHARLOTTE
Makindustry

Banquette convertible système ClicClac ( 3 positions : couché, relax, assise) Couchage de 130x190 Mécanisme en tube carré avec sommier 22 lattes Socle en bois de sapin droit finition miel Matelas Haute résilience polyéther 35kg/m3 de 14cm en 2 partie assise réduite 2 amovible 350g...

REBECCA
Makindustry

Banquette convertible système ClicClac ( 3 positions : couché, relax, assise)
Couchage de 130x190
Mécanisme en tube carré avec sommier 22 lattes
Socle en panneaux de particules recouvert de tissus capitonné
Matelas Haute résilience polyéther 27kg/m3 de 14cm en 2 partie...
Les Banquettes BZ
3 produit(s), dont :
Budget : (Voir la grille) Tous C (1) - E (1) - F (1) (selon dimension)

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LEA
Makindustry

Banquette convertible système BZ ( arcordéon )
Couchage de 140x190
Mécanisme en tube carré avec 6ture autoMatique avec sommier à lattes
Matelas Haute résilience polyéther 24kg/m3 de 11cm en 2 parties 2 prêt à dormir montée sur 6ture à glissières 350g au m²...

AZUR
Aline A.

Banquette convertible système BZ ( arcordéon ) Couchage de 140x190 Mécanisme en tube carré avec 6ture autoMatique avec sommier à lattes Matelas Hr 30kg de 11cm en 2 parties 2 prêt à dormir montée sur 6ture à glissières 420g au m² 2 coussins carrés 45x45...

ANAIS
Makindustry

Banquette convertible système BZ ( arcordéon ) Couchage de 140x190 Mécanisme en tube carré avec 6ture autoMatique avec sommier à lattes Matelas Haute résiliencepolyéther 27kg de 12cm en 2 parties 2 prêt à dormir montée sur 6ture à glissières 350g au m² 2 coussins carrés...

On le sait maintenant, et cela a été prouvé scientifiquement. Pour bien vivre, pour bien travailler, pour être disponible, pour se défaire du stress quotidien, il est FONDAMENTAL de bien dormir. Et pour bien dormir, il faut avoir choisi une bonne literie.
Les conséquences directes d'une mauvaises literie, trop ferme ou trop mole, sont immédiates :

mauvaise circulation sanguine supperficielle
ankyloses génant la profondeur du sommeil
courbatures
douleurs dorsales et lombaires
douleurs articulaires

Literieland, spécialiste du dos et du sommeil, vous apporte dans ce but une gamme complète de produits français de trés haute qualité, en mettant votre bien-être au premier rang de ses exigences.

Literielabd allie le meilleur de la tradition aux technologies les plus modernes, pour votre plus grand confort et pour votre santé. La qualité des matériaux et des finitions relève d’un héritage profond, dans la tradition des meilleures fabrications françaises. Mais Literieland a su y associer les produits les plus innovants :

MVM, mousse viscoélastique à mémoire de forme, capable de s'adapter aux formes de votre corps et de faire quasiment disparaître les points de pression, vous évitant des rotations trop nombreuses et fatigantes pendant la nuit et vous assurant le meilleur soutien et répartition de soutien sous tout le corps ;
ANTISTRESS, coutils à fils de carbone, qui a un effet rééquilibrant sur le champ magnétique humain en neutralisant une très grande partie de l'électricité statique du corps humain ;
sommiers à plots ultra technologique, qui permettent de soutenir parfaitement et de suivre les mouvements de votre corps (à moins, bien sûr, que vous ne préfériez conserver les sommiers à lattes classiques ou en fibre de verre).
Rotules de soutien des lattes en matériaux composites de dernière génération et de haute technologie afin d’adapter le soutien à toutes les morphologies.


Literieland recherche donc avant tout la préservation de votre “capital santé" Les recherches en ergonomie ont permis de faire d’énormes progrès en matière de fabrication de matelas et de sommiers. Les matelas que Literieland vous propose peuvent ainsi avoir jusqu'à 8 et 11 cm de mousse viscélastique thermoconfort à mémoire de forme par face de couchage (Collection Hi-tech), ce qui leur permettent de s’adapter parfaitement à votre corps, en évitant les maux du dos, des épaules et du cou, tellement handicapants dans notre vie moderne. Literieland respecte également votre capital santé en appliquant dans ses règles de fabrication les normes qui respectent humain et environnement : normes biologiques (traitements anti-acariens, hypoallergéniques) et normes internationales “oeko-tex”.
La Collection Hi-Tech peut préservé votre "capital santé" dans des cas tel que :

douleur du dos, des cervicales, de la hanche,
rhumatismes, tendinites, sciatiques,
troubles circulatoires, maux de têtes,

Pour répondre à ces exigences, Literieland vous propose une gamme de produits susceptibles de satisfaire toutes vos envies et tous vos besoins. Toutes les dimensions sont disponibles, Literieland pouvant même vous fabriquer une literie sur mesure. Tous les budgets peuvent trouver un produit à leur mesure.

Literieland s’engage d’ailleurs à vous proposer les produits au meilleur rapport qualité prix. En assurant la vente directe au particulier, en supprimant ainsi plusieurs niveaux d’intermédiaire, Literieland rapproche de vous votre fabricant et offre des prix exceptionnels.

Literieland met à votre disposition ce site pour vous faire découvrir ses produits.
Literieland, BIEN DORMIR, C’EST BIEN VIVRE !
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42.9 € TTC (35.869 € HT)
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43.9 € TTC (36.705 € HT)
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COUSSIN CHAUFFANT TM63
54.9 € TTC (45.903 € HT)
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Mal au dos, mal du siècle
Les Français et leur matelas
Le stress et le dos
Douleurs dans le cou : les cervicalgies
Douleurs au milieu du dos, les dorsalgies
Douleurs au milieu des lombaires : les lombalgies

Mal au dos, mal du siècle !

Chaque année, plus de 80% des français consultent ou cessent le travail pour des douleurs qui vont du cou aux lombaires mais le mal du siècle n'est pas une fatalité.

Le mal de dos en chiffre* :

Les lombalgies sont la première cause d'invalidité chez les moins de 45 ans.
21% des jeunes entre 12 et 15 ans et 41% entre 18 et 19 ans sont affectés par des lombalgies.
50% des consultations en Rhumatologie concernent des troubles liés à la colonne vertébrale.
40 à 75% des épisodes douloureux durent moins d'un mois.
35% des français déclaraient, en 1997, avoir souffert d'une lombalgie (détérioration des muscles lombaires) dans les douze derniers mois.
Entre 12 et 15 milliards de francs dont 3,5 milliards sont dépensés en indemnités journalières, c'est ce que les problèmes de lombalgie coûtent à la Sécurité sociale, chaque année.


* source CREDOC (Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie).

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Les Français et leur matelas

Nous passons un tiers de notre temps à dormir, soit environ vingt quatre années passées au lit !
Un article parru dans Market, édition jaune n°467 de novembre 2006, ayant pour source APL, centre d'information de la literie www.infoliterie.com, résume bien la situation en France :
alors qu'il est trés fortement conseillé de changer de literie tous les 10 ans, les français gardent en moyenne 14 ans leur matelas.
le niveau de gamme des matelas achetés en France est plutôt bas : trés loin derrière les Allemands ou les Anglais, les Français ne consacrent en moyenne que 499 euros pour leur literie soit à peine 0,02% de leurs revenus.
le standard français reste encore le 140*190 alors qu'en un siècle les françaises ont grandi de 8cm et les français de 11cm. Certains pays sont passés au 160*200 voir au 180*210.
une literie de qualité améliore la qualité du sommeil (15% des français souffre d'insomnie), ce qui influt sur la qualité de vie, la fréquence des relations sexuelles du couples,...

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Le stress et le dos.


Une étude américaine indique que le stress, déjà mauvais pour le système nerveux pourrait jouer un rôle dans la survenue de maux de dos.La tension nerveuse est depuis longtemps suspectée de pouvoir provoquer des maux de dos. Les personnes stressées se polarisent-elles davantage sur leurs symptômes ou alors leur nervosité les conduit-elle à mal utiliser leurs muscles au point de provoquer contractures et douleurs ? Une étude tout à fait originale, publiée dans la revue médicale Spine, tranche nettement en faveur de cette seconde hypothèse et suggère que certains tempéraments sont beaucoup plus exposés à ce type de pathologie.
Le coutil à fil de carbone anti-stress Literieland, rendra votre sommeil plus profond et plus défatiguant.

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Douleurs dans le cou : les cervicalgies

Manifestations
Dans cette région du rachis, les muscles sont très puissants, la colonne très légère et il suffit de contraintes peu importantes pour provoquer des douleurs, des blocages, des maux de tête ou des petits accidents type torticolis.

Causes
Une mauvaise position de sommeil et le stress.

Solution
Du repos suffit à faire disparaître la douleur. On peut aussi faire quelques séances de massage. Mais ces maux réapparaîtront si on ne change pas ses habitudes. Sur le lieu de travail avoir un fauteuil où le dos est bien calé, un écran en face de soi, à hauteur des yeux avec le clavier dans le même axe. Une visite chez son médecin traitant est aussi conseillée.
Un oreiller Literieland, par le soulagement des pressions et une parfaite répartition du soutient, vous apportera une aide réelle et un bien être durable.

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Douleurs au milieu du dos : les dorsalgies

Manifestations
Un point de douleur aiguë, une barre, des contractures ou des douleurs entre les omoplates.

Causes
Les problèmes psychologiques se cristallisent sur cette partie du dos. Une personne fatiguée, stressée souffrira presque toujours de douleurs dorsales. Un manque de souplesse ou de muscles augmente les risques.

Solutions
Massage de relaxation avec traitement du stress.
Une visite chez son médecin traitant est aussi conseillée.
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Douleurs au niveau lombaire : les lombalgies

Manifestations
Douleurs aiguës ou lancinantes comme le lumbago ou la sciatique.

Causes
Une surcharge pondérale, une activité professionnelle très physique ou un excès d'activité sportive. L'ergonomie sur le lieu de travail joue aussi. Tout comme le fait de piétiner ou de marcher longtemps avec des hauts talons. Attention : un accident lombaire ou discal et c'est le début des ennuis. Impossible de réparer un disque cassé, on peut juste faire en sorte qu'il ne s'abîme plus.

Solutions
Avoir une bonne sangle abdominale tout en réapprenant à respirer et veiller à manipuler les charges lourdes sans plier le dos.
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